Questo articolo apre la porta nel mondo della concorrenza di fitness. Ci sono molti tipi di competizioni di fitness in tutto il mondo. Questo particolare articolo che ho scritto è di circa un concorso di fitness per donne chiamato "Miss Figure". In questo tipo di concorrenza delle donne sono giudicate sulla bellezza, grazia, equilibrio e, naturalmente, loro fisico. Loro fisico dovrebbe essere femminile in natura con naturale tonico muscolare. C'è un sacco di preparazione e la dedizione che le donne mettono in preparazione per questo tipo di concorrenza. Lo sport è sicuramente in crescita per le donne. A pochi decenni fa le donne gareggiarono come culturisti principalmente, comunque ci sono molti differenti divisioni per le competizioni di fitness che offrono una nuova varietà di scelte per tutti i tipi di fisici. Da fisico leggermente tonica "bikini" per un po ' più tonica "Miss Figure" e il più tonico e muscoloso "Bodybuilding femminile". Alcuni campionati di fitness sono anche l'introduzione di una divisione di fisico "Modeling" per le donne. In questo articolo in particolare hanno preso di mira questa discussione per essere circa la divisione di Miss figura essendo un concorrente naturale "Miss Figura attiva" e giudicare me stesso. Questi concorsi non sono solo grandi per l'atleta maturo, ma anche per i primi temporizzatori che desidera ottenere in buona salute e fare qualcosa di positivo a beneficio di se stessi. Da una nuova mamma che vuole perdere quei chili di bambino per la donna di mezza età per il cancer survivor. È comune vedere un sopravvissuto al cancro al seno nella competizione. Io ho anche giudicato un concorso dove un concorrente Miss figura ha avuto linfoma e ha fatto molto bene non solo nella competizione, ma anche a raggiungere il suo obiettivo di allenarsi duramente contro tutte le probabilità e renderlo alla concorrenza quel giorno. È un bellissimo sport in cui ho incontrato così tante persone positive e meravigliosi. Diventa un'intera famiglia di amici di tutti i diversi percorsi di vita. Per capire meglio che cosa prende per passo sul palco, si rompe ogni argomento per facilitare la lettura.
Il primo argomento è:
Mangiare piano:
Seguire il piano di mangia il tuo allenatore ha fornito. Il formatore avrà diverse tappe da seguire come ci si avvicina alla vostra concorrenza. Di solito il piano di mangia è rigoroso. È un modo molto pulito per mangiare. Che non è solo grande per il concorrente di fitness preparando per il giorno del concorso, ma anche per le persone che vogliono perdere peso in modo sano, è un piano basso contenuto glicemico che è anche un buon piano per i diabetici. Con poco o nessun carboidrati semplici come caramelle, dolci, torte, bibite o altri zuccheri contenenti bevande. Si compone di un sacco di proteine da pesce Turchia, bianco, pollo alla griglia o al forno con nessuna briciola di pane rivestimento. una piccola quantità di carne rossa se lo si desidera, un sacco di verdure e carboidrati fibrosi come ortaggi a foglia verde e alcuni carboidrati complessi come l'avena, riso e patate dolci. E alcuni frutti come le mele per esempio sono buone scelte. E basso contenuto di grassi derivati plain. Come plain yogurt o latte scremato. Nel complesso, un sano equilibrio di tutti gli alimenti gruppi nella nostra piramide alimentare, tuttavia l'assunzione di proteine è un fattore importante quando ci si allena per tale concorso. Corpo di tutti richiede diverse quantità di sostanze nutritive diverse. Ecco perché quando in competizione è molto importante per ottenere il giusto trainer e consulente nutrizionale. E quali tipi di alimenti rendono il vostro corpo reagisce in modo positivo o negativo di apprendimento diventerà un fattore vitale per aiutare voi stessi durante gli allenamenti. Mangiare a volte corrette un giorno e la corretta quantità di alimento per sostenere energia e una buona alimentazione sono molto importanti.
Piano cardiovascolare e allenamento con i pesi:
Questi tipi di esercizio sono molto importanti. Seguire quali tipi di esercizio il tuo allenatore incarica di completare ogni giorno. Solitamente l'addestramento è 5-6 giorni a settimana permettendo un giorno fuori per il resto. Tuttavia la concorrenza si avvicina cambiamenti di formazione per quanto peso sollevate e cardiovascolare esigenze cambiano per quanto riguarda perdita di peso deve cambiare. In bassa stagione, concorrenti di solito sollevare pesi più pesanti e mangiano più calorie per costruire i muscoli e renderli più forti. Come la concorrenza diventa vicino, l'intensità di allenamento inizia a restringere il campo come il corpo diventa più snello e richiede più di un effetto ben tonico, piuttosto che guardare un pieno muscolare come abbiamo in bassa stagione quando i nostri corpi crescono e diventare più forte.
Posa:
In posa è estremamente importante per qualsiasi concorrente di fitness. soprattutto per "Miss Figure". Dato che i concorrenti figura sono giudicati sulla non buona come loro fisico sembra proprio. È circa come grazioso portare voi stessi sul palco come si cammina in luoghi diversi sul palco a posare. Sono giudicati il momento che passo sul palco. Pratica quotidiana per come lungo di tempo come si può, a un minimo di 20 minuti per sessione. Non solo si pratica guida di eseguire come un professionista sul palco, inoltre vi darà più fiducia. La posa sembra abbastanza semplice, ma i giudici possono chiedere di tenere ogni posa per un po in modo che possano prendere una buona occhiata a ciascun concorrente. Che può diventare molto faticoso. Questo è il motivo più pratica, la migliore y