Suda. Sudano. Tutti noi sudare! Sudore esegue una magnifica funzione nel vostro corpo e, nonostante la popolarità di antitraspiranti, ci sono un sacco di motivi per essere pro-sweat!
Che cosa è il sudore?
Acqua.
Sudore è principalmente composto da acqua, elettroliti e urea, ma può anche contenere zucchero, ammoniaca, rifiuti e tossine. In breve, il sudore è il tuo personale refrigerante e detergente. Esso è in realtà privo di profumo, ma quando comingles con i batteri sulla pelle, può produrre un odore.
Aria condizionata.
Quando il calore del corpo interno genera superiore al normale (98.6 gradi), un impianto di climatizzazione all-natural-totally-organic-free-of-charge calci. Il tuo cervello contatti minuscoli vasi sanguigni che sono vicino alla pelle e li per dilatare i segnali. Quindi, come il sangue trasporta il calore in eccesso di questi vasi che ricevono quel calore, che poi si irradia attraverso la pelle.
Quando questo non fa il trucco, il vostro cervello attiverà la sudorazione, provocando acqua (sudore) essere rilasciato attraverso i pori. Come aria tocca o soffia sulla pelle, l'acqua evapora, e che è quello che si raffredda.
Benefici.
La pulizia.
La pelle è così potente organo eliminative che molti operatori sanitari hanno soprannominato il "terzo rene".
Il tuo corpo utilizza il sudore per il trasporto di rifiuti e tossine dall'interno verso l'esterno attraverso i pori della pelle. Si tratta di una luce interna cleanse. Il processo anche unclogs pori e, finché fornire esterno pulire subito dopo, aiuta a illuminare naturalmente la vostra carnagione senza un singolo dab di un cosmetico o una crema.
Circolazione e... cardio?
Sudore è un meccanismo di "omeostatico". L'omeostasi è un processo che mantiene l'ambiente interno del vostro corpo, in questa cassa temperatura, stabile. Immersione in un bagno di vapore o una sauna calda non può richiedere nessun sforzo aerobico, ma come funziona il tuo corpo per quel perfetto equilibrio, la frequenza cardiaca aumenta, aumentando anche la circolazione e il metabolismo. Aggiungere una camminata veloce o qualche danza aerobica, e hai un cuore sano piano per tutta la vita.
Sistema immunitario.
Sono sicuro che hai notato che quando ti ammali il tuo corpo spesso riscalda? Invece la febbre influenzale, come su sauna? I ricercatori ritengono che la temperatura corporea sollevata 1) ti fa un-inhabitable da certi batteri e 2) ti aiuta a disintossicare, cioè sweat it out, come parte della risposta immunitaria. Se riscaldano attraverso l'esercizio o la sauna, il tuo corpo reagisce come se stessero combattendo un'infezione; così, aumentando la produzione e la circolazione delle cellule del sangue (malattia-combattimento) bianche.
Sollievo dallo stress.
Sudorazione da solo non può alleviare lo stress, ma i muscoli sono più propensi a rilasciare la tensione quando riscaldato. Andare in sauna, un bagno di vapore o bagno caldo. Respirare profondamente e lentamente. Lasciate che i vostri muscoli rilassarsi. Si potrebbe notare che certi pensieri causano a stringere. Dire una preghiera. Lasciarli andare. Guarda il gocciolamento di tensione fuori di voi con ogni branello di sano sudore.