Noi tutti piacerebbe avere splendidi capelli lunghi. In realtà, questo è metà la ragione perché i produttori di shampoo e balsamo sarà sempre nel mondo degli affari. Ma con trattamento superficiale di prodotti come shampoo e balsami non sempre funziona. Avete bisogno la migliore nutrizione, esercizio e stile di vita per migliorare la salute del follicolo pilifero pure. Noi non possiamo coprire tutti questi aspetti in questo articolo, ma sicuramente possiamo dirvi circa cinque alimenti che possono aumentare la salute dei capelli quasi tutta la notte.
Alimenti per capelli meglio
Pesce - pesce d'altura come salmone e sgombro contenga grandi quantità di acidi grassi Omega-3 che hanno un valore inestimabili per migliorare la salute della pelle e dei capelli. Il pesce è anche ricco di proteine e di vitamina D, che può anche migliorare il tasso di forza e la crescita dei capelli. I vegetariani possono snack giù su avocado, semi di zucca e noci che contengono gli stessi acidi grassi insieme a vitamine e minerali e capsule di olio di pesce sono un'alternativa più facile.
Verdure verde foglia - queste sono sempre buoni per la salute e in particolare buona per i capelli lunghi spessi. Verdure come broccoli, bietole, ecc contengono grandi quantità di vitamine essenziali e minerali con proteine che possono migliorare la salute dei capelli e idratare pure.
Noci - noci brasiliane, mandorle, noci, anacardi, noci pecan e pistacchi sono probabilmente i migliori per la salute dei capelli. Essi contengono una grande quantità di selenio, acido alfa-linoleico e zinco che sono necessarie per rafforzare il follicolo pilifero. Possono anche ridurre lo spargimento dei capelli e migliorare la consistenza complessiva dei capelli rendendolo liscio e lucido.
Greco yogurt - yogurt è pieno di batteri probiotici che sono estremamente benefiche per l'organismo. Yogurt greco è meglio come è riempito con proteine benefiche deliziosi capelli, vitamine come la B5 e vitamina D. se non ti piace il sapore dello yogurt greco, si può sempre avere ricotta, latte scremato magro e formaggio come sostituti sani.
Antiossidanti - frutta fresca come il kiwi, fragole e mirtilli è particolarmente ricchi di vitamina C e antiossidanti che possono ridurre i danni dei radicali liberi. Antiossidanti per migliorare la circolazione sanguigna e dintorni i follicoli dei capelli del cuoio capelluto che può aumentare la salute dei capelli. I dietisti suggeriscono anche un'aumentata assunzione di patata dolce e pomodori che agiscono nello stesso modo.
Naturalmente, ci sono molti altri cibi che funzionano altrettanto bene, ma si deve sapere che una migliore alimentazione significa migliore salute complessiva. Mangiare bene, esercizio moderato e ridurre i livelli di stress per ottenere splendidi capelli lunghi in pochi mesi di tempo.