Chi non vuole apparire belli per sempre? Può non essere così semplice come sembra, ma sicuramente non è scienza missilistica per essere in grado di rimanere bella per anni. In seguito alcuni semplici suggerimenti e un sano stile di vita, si può raggiungere quel bagliore e la vivacità che aveva sempre desiderato. Qui sono alcuni suggerimenti su come soggiornare naturalmente bella e giovane:
-Prendersi delle pause adeguate. Recenti studi hanno dimostrato che lo stress provoca cambiamenti significativi nel corpo che accelera solo invecchiamento. Si è visto che il 60-90% di tutti i medico visita ogni anno sono per lo stress - il cuore problemi come ansia, rabbia ossessivo, depressione, ostilità, insonnia, attacchi, alta pressione sanguigna, ecc. Per ridurre lo stress, sedersi in un posto tranquillo, Chiudi gli occhi, rilassare i muscoli, rotolare la testa, collo e spalle e respirare profondamente. Ripetere questo volta o due volte al giorno per 10 - 20 minuti.
-Grassi sani aiutano a stabilizzare l'umore, prevenire i segni visibili dell'invecchiamento nel corpo e aiuta a mantenere la resistenza ossea. Omega3s inoltre hanno la capacità di tirare fuori il grasso di immagazzinaggio, particolarmente ai fianchi e usarlo come energia. Omega3s aiuta a mantenere sano e la pelle radiosa. Gli esperti suggeriscono che hai ogni giorno almeno 2 grammi di acidi grassi Omega3. Hanno un sacco di pesci grassi come il salmone e anche noci. Se si non sono sempre abbastanza acidi grassi omega3 dalla vostra dieta, prendere in considerazione che supplementi di olio di pesce.
-Fare esercizi di una parte della vostra routine regolare. Esso aiuterà a perdere peso, costruire ossa più sane, tonificare i muscoli e anche aumentare il vostro umore. Camminando per 10 minuti al giorno può aiutare a evitare il rischio di Alzheimer del 40%. Programmare 3 20 minuti di lavoro in una settimana. Scegliere qualsiasi forma di esercizio che piace di più, sia in esecuzione, nuoto, ciclismo o ballare.
-Come alternativa, esercizi o un add on, è possibile fare yoga. Vi darà più energia, una maggiore flessibilità, migliore postura, miglioramento dell'umore e meno stress. Attraverso respirazione yoga consapevole, viene a conoscenza della connessione tra mente e corpo. Fare yoga regolarmente o almeno due volte a settimana.
-Avere un sacco di frutta. Gran parte della ricerca è in corso su diversi tipi di frutta. È stato trovato che i melograni sono più favorevoli rispetto a altri frutti. Un bicchiere di succo di melograno aiuta ad abbassare la pressione sanguigna e colesterolo e aiutano a ridurre il rischio di malattia di Alzheimer. Aiuta anche a prevenire alcune forme di cancro. Inoltre, protegge la pelle dai danni causati dai raggi UV.
-Avere 2 - 3 tazze di tè verde al giorno. Esso ha numerosi benefici per la salute e si manterrà anche giovane e splendente.
-Astenersi dall'utilizzo di prodotti cosmetici che contiene sostanze chimiche come loro ingredienti. Anche se essi possono essere in grado di produrre risultati immediati, sono solo dannosi a lungo termine. Acquistare prodotti biologici per la cura della pelle da negozi che li vendono.