Vuoi sapere come promuovere i capelli sani? Questo può essere effettivamente realizzato, e molti hanno sono così facendo oggi. Alcuni hanno andato da aver danneggiato i capelli per avere l'esatto opposto dallo smettere di fumare alcune delle loro vecchie abitudini che ha causato problemi di capelli in primo luogo e utilizzato tecniche di cura dei capelli che ha funzionato. Si può pure, come è facile da fare, solo richiede tempo e un piccolo sforzo.
Se attualmente stai avendo problemi con i capelli, non siete soli. Ci sono molte donne anche là fuori nella stessa barca. Tuttavia, la cosa interessante è, facendo ricerche e parlando con parrucchieri professionali, molte donne andare attraverso situazioni con i capelli a causa di self-infliction. Sì è corretto. Le abitudini quotidiane sono che cosa può essere la causa dei problemi come i capelli crespi e rottura dei capelli. Queste abitudini possono essere qualcosa che si fa che non siete nemmeno a conoscenza che è la causa dei vostri problemi. Altre volte, è ovvio.
Tuttavia, si può fare qualcosa al riguardo. E con questi quattro consigli molto importanti, è possibile promuovere i capelli sani e mantenerla. Queste sono anche grandi consigli da seguire per mantenere sani i capelli e tenere a bada i problemi di capelli.
Prendere le vitamine-si dovrebbe prendere multi-vitamine ogni giorno, come essi vengono solitamente ricco di vitamina A, vitamina B, vitamina C e vitamina B12. Queste sono buone fonti di consumare al fine di promuovere i capelli sani. Prendere le capsule consigliate al giorno. Se possibile, provare a prendere vitamine liquidi per migliore assorbimento. Qui ci sono vantaggi ad alcune delle vitamine che si dovrebbe prendere:
Vitamina A-aiuta a proteggere i capelli da mantenere libera radicali da danneggiare i capelli. È anche utile in sana produzione di oli da vostro cuoio capelluto.
Vitamina B-una vitamina molto popolare che il settore salute e bellezza stand by e per buoni motivi. Anche se ci sono diverse forme di vitamina B, un tipo noto, B12, aiuta a promuovere la crescita dei capelli, previene il diradamento dei capelli, mentre vitamine del complesso B aiuta a fornire ossigeno per capelli evitare danni.
Vitamina C - fornisce protezione contro danni da radiazione UV e in generale aiuta a promuovere i capelli sani.
Vitamina D-questa vitamina è grande per aiutare a mantenere la forza dei tuoi capelli. Molto essenziale, soprattutto se tirare o treccia i vostri capelli.
Vitamina E-aiuta a ripristinare i capelli dall'aridità e danni e inoltre aiuta ad ammorbidire i capelli.
Calcio-troppo poco calcio può portare a perdita di capelli, quindi consumare la dose giornaliera raccomandata. Modulo a parte che, sarete felici di sapere che aiuta a crescere i capelli. Si può quindi dire Ciao a capelli sani e belli.
Zinco - un altro minerale (o oligoelemento essenziale) si dovrebbe prendere che può aiutare a prevenire la perdita dei capelli
Queste fonti consigliate di cibo, non che solo qualsiasi fonte di cibo può prendersi cura dei capelli in un buon modo di mangiare. Mangiare sano è il modo sufficiente per farlo, ma solo se si consumano i cibi giusti. Qui sono dieci delle migliori fonti di salute alimenti si dovrebbe consumare quotidianamente: salmone, Bassi grassi prodotti lattiero-caseari come latte, carote, ostriche, cibi integrali, uova, pollame, noci, verdure verde scure e fagioli. Qui ci sono alcuni fatti di essere a conoscenza per quanto riguarda alcune di queste fonti di cibo:
Salmone-molto ricco di proteine e vitamina D ed entrambi sono molto essenziali per migliorare la forza dei tuoi capelli. Salmone contiene anche acidi grassi Omega-3, che aiuterà a promuovere la crescita dei capelli.
Carote-questo vegetale è caricato con le vitamine, che includono la vitamina A, B1, B2, B3, B6, C ed E. Esso aiuta a purificare il corpo dalle tossine indesiderate e assiste nel contribuire a migliorare la salute e la crescita dei capelli
Ostriche - un'altra grande fonte di proteine i capelli devono rimanere forte. Questo è il modo che quando crescono i peli che sostituiscono quelli che versato, sono forti e sani. Le ostriche sono anche ricche di zinco, che quando presi al giorno può prevenire la perdita dei capelli, o un cuoio capelluto secco, traballante.
Uova-molte persone nel settore fitness e benessere si direbbe che le uova sono una delle fonti più essenziale della proteina che si può ottenere senza consumare carne. Nuovamente tale proteina contribuirà a incrementare la forza dei capelli. A parte questo, le uova contengono vitamine A, D, E, B2, B6, B9, ferro e calcio. Calcio e ferro aiutare a prevenire la perdita dei capelli, mentre il calcio contribuisce a promuovere la crescita dei capelli.
Dadi-tutte le noci contengono proteine e altri tipi di vitamine/minerali. Noci, ad esempio, contiene biotina e vitamina e. Dove la vitamina E aiuta a ripristinare i capelli dai danni e ammorbidisce i capelli, biotina (se stai prendendo abbastanza se esso), può aiutare a prevenire la perdita dei capelli che si verifichi.
Verdure verde scuro - questi tipi di verdure sono il più importante di tutte le verdure. Verdure verdi sono lattuga, spinaci, verdi, piselli e peperoni verdi. Essi sono ad alti contenuto di fibra, che è buono per la pulizia il vostro corpo delle tossine e dei rifiuti che altrimenti potrebbero giocare un fattore nello stato dei vostri capelli (non una buona a quello). Contengono vitamina C per promuovere i capelli sani, calcio e ferro, che è necessario al fine di prevenire la perdita dei capelli, acido folico, potassio e magnesio (tra gli altri). L'acido folico,