Se non avete tempo per prendere un regime di cura intensiva della pelle, si dovrebbe adottare almeno una base per pelle sana. Adottando il regime di cura della pelle giusta e fare scelte di stile di vita sano eviterà i comuni problemi della pelle e invecchiamento naturale ritardo. Ecco alcuni consigli per la pelle sana e splendente.
Sun Protection è la chiave - eccessiva esposizione al sole può causare le rughe, macchie solari e altri problemi più gravi come cancro della pelle. È importante utilizzare la protezione solare adeguata quando vengono esposti ai raggi del sole. Quanto più possibile cercare di evitare l'esposizione al sole da 10 a 16. Se questa non è un'opzione, si consiglia di indossare indumenti protettivi come una camicia a maniche lunghe o pantaloni e crema solare con un SPF di almeno 15.
Evitare di fumare - In generale, fumare renderà la pelle sembrare più vecchio. Questo accade perché il fumo restringe i vasi sanguigni trovati sullo strato esterno della pelle. Questa diminuzione del flusso sanguigno sulla vostra pelle diminuisce anche la quantità di ossigeno e nutrienti che sono vitali per la salute della vostra pelle. Fumare diminuisce anche la quantità di collagene ed elastina. Questo diminuisce la forza e l'elasticità della pelle.
Adattare un regime di pelle delicata - troppo dura rasatura e detersione può effettivamente danneggiare e seccare la pelle. È importante che tu non più macchia la pelle poiché solo questo danneggerà. Si dovrebbe anche limitare il tempo di bagno e optare per acqua calda invece di caldo. Per il viso, soprattutto, è necessario utilizzare un detergente delicato anziché saponi aggressivi. Quando l'asciugatura la pelle dovrebbe pat asciugare invece strofinando energicamente. Non dimenticate mai di usare la crema e lozione quando la rasatura.
Gestire lo Stress - lo stress eccessivo può essere dannoso per la pelle provocando rughe precoci e sblocchi dell'acne. Per una pelle sana si dovrebbe evitare lo stress. Ridimensionare il tuo to-do-list e avere il tempo di fare attività che piace e basta rilassarsi. La pelle sarà molto più sana e incandescente quando sei meno stressato.
Mangiare una dieta sana - mangiare più sano non solo renderà la pelle bagliore ma anche sentirete meglio complessiva. Si dovrebbe cercare di mangiare la quantità adeguata di frutta, verdura, grano, cereali e proteine magre. Anche se non è ancora stata stabilita la correlazione tra dieta e acne, alcune ricerche ha determinato che una dieta ricca di vitamina C e a basso contenuto di carboidrati trasformati può promuovere la pelle sana e splendente.