Se siete come la maggior parte delle donne hai la cellulite! Trovato principalmente su cosce e zona inferiore, le donne di ogni età e dimensione probabilmente avvertiranno cellulite in qualche fase della vita. Come un precedente proprietario di studio fitness per donne mi è stato spesso chiesto sui trattamenti della cellulite, così ho messo insieme il mio semplici suggerimenti sui modi per contribuire a ridurre la comparsa di cellulite.
1. Bere acqua
Sorpresa, sorpresa! Questo uno suggerimento solo avrà un effetto positivo sull'aspetto della cellulite. Acqua sarà idratare il corpo e svuotare attraverso le tossine. Un accumulo di tossine nel corpo mostrerà la cellulite. Così l'acqua potabile è un must a mio parere per il trattamento della cellulite.
2. Esercizio
Esercizio come una camminata vi aiuterà a ridurre la cellulite, 20-30 minuti 5 - 6 volte al giorno, è quello che faccio. Faccio anche una serie di squat vario & esercizi interno coscia. Chiedi al tuo personal trainer o palestra per mostrarvi le tecniche corrette.
3. Evitare i grassi saturi
Grassi saturi può condurre a più cellulite, invece di mangiare grassi sani come gli oli di semi di lino & pesce e noci.
4. Mangiare F & V
Hanno un sacco di frutta fresca e verdura nella vostra dieta. Ho trovato il modo più semplice per assicurarsi che ottengo la mia dose quotidiana è con spremitura & integratori.
5. Tagliare le tossine
Acqua vi aiuterà a eliminare le tossine dal corpo, ma è ancora meglio per limitare le tossine che vanno nel vostro corpo, come alcol, tabacco & caffè.
6. Asciugare spazzolatura
Asciugare la spazzolatura che della pelle può aiutare a ridurre la comparsa della cellulite. Utilizzando un pennello di setola asciutto pelle, pennello in movimenti circolari sopra le cosce, culo e altre aree di che destinazione desiderata. Questo aiuterà a rompere i depositi di grasso che causano la comparsa dimply. Per aiutare il tuo regolare della pelle inizia con alcuni pennelli e quindi lavorare fino a più. Fare questo 2 - 3 volte a settimana.
7. Creme e gel
Un trattamento di cellulite grande che può essere fatto a casa è quello di applicare una crema cellulite. Ci sono centinaia sul mercato in questi giorni e può essere difficile sapere dove iniziare. Personalmente aspetto per coloro che si basano naturalmente e può essere utilizzato più di una volta al giorno. Ho anche trovato che quelle costose non sono sempre i migliori. È anche bello vedere alcuni prima e dopo i risultati usando la crema.
8. Spray Tan
Ora non direi che questo è un trattamento della cellulite, ma se avete bisogno di tale soluzione rapida per un evento, un'abbronzatura spray sarà sempre una buona copertura in su.